マーケティングの鬼となり、時代を飲みこめ!

時代や環境と共に、目まぐるしく変化するマーケティング。過去を分析して、先を見据えて、今を判断する力・・・これからの時代、ますます重要になってくる気がするなぁ。

糖質制限

昨日からガチ目に糖質制限してます。

具体的には、栄養表示のところを
見ると【炭水化物】ってありますよね。

それの摂取量を毎日20グラムに抑えるだけ。
もうね、なーんにも食べられない笑

それに加えて、ラスト一ヶ月は
脂質もほとんど取らない飢餓状態にして
極限まで追い込むと。

まぁあれなんでしょうね。



ドMなんだと想いますw

筋トレとかダイエットやれちゃう人って
ストイックとかかっこよく言われるけど

そんなことなくて、ただのドMよw

そんな感じで始めて2日で2キロ落ちた。
これで喜ぶのはにわか。

これは水分が抜けてるだけ。

体脂肪を減らさないとなーんも意味ない。
体脂肪は1キロ落とすためには7000キロカロリー
消費すればいい。

要は基礎代謝が私は1800kcal
一日大体1000kcalで過ごすことが多いので
10日で体脂肪が1キロ落ちることになる。
それを3ヶ月続ければ、9キロ落ちると。

でも、筋トレするからまんま9キロは落ちない。

大事なのは体重ではなく、見た目だろ?

だから筋トレしないで痩せると
ガイコツみたいになっていく。

前回それで後悔したので、
今回は筋トレもガッツリやってる次第。

年末まで鬼の取り組みをして、その後維持。

っていうダイエットブログも運営してますw

刺激ほしい人はリクエスト下さいw